Mindfulness expert en corporate trainer die teams leert hoe eenvoudige technieken zorgen voor meer energie, minder stress en directe mentale helderheid.
Benieuwd hoe we samen aan iets moois kunnen bouwen? Stuur een bericht, we staan voor je klaar.
Bel ons
0162 455 610Benieuwd hoe we samen aan iets moois kunnen bouwen? Stuur een bericht, we staan voor je klaar.
Hoe creëer je een team dat energiek, gefocust en stressvrij werkt, zelfs in een volle agenda? Deze spreker brengt een krachtige combinatie van mindfulness, ademtechnieken en beweging die direct effect heeft. Met een heldere, praktische aanpak doorbreekt zij de routine van haast en spanning en leert zij professionals hoe kleine momenten van bewustzijn grote resultaten opleveren. De online mindful walk zorgt voor ontspanning, verbinding en hernieuwde energie. Ontdek hoe haar aanpak de basis legt voor een productief team en een gezonde werkcultuur.
Spreker Esther Korteweg brengt een unieke combinatie van mindfulness, ademtechnieken en beweging die professionals helpt om weer ruimte te voelen in een drukke dag. Haar sessies zijn praktisch, lichtvoetig en direct toepasbaar. Ze richt zich op het vergroten van energie, het verminderen van stress en het creëren van een ontspannen focus die het hele team versterkt. Haar aanpak past naadloos in moderne werkculturen waarin balans, vitaliteit en samenwerking belangrijk zijn.
Esther bouwt voort op jarenlange ervaring in het bedrijfsleven. Ze kent de hectiek van volle vergaderdagen, targets en constante bereikbaarheid, en begrijpt hoe dit kan leiden tot spanning en verlies van focus. Deze achtergrond maakt haar benadering herkenbaar en realistisch. Ze laat zien dat mindfulness geen ingewikkelde vaardigheid hoeft te zijn en dat zelfs korte oefeningen structureel verschil kunnen maken.
In haar werk richt zij zich op het doorbreken van ingesleten patronen van haast en spanning. Ze leert deelnemers hun aandacht te verplaatsen naar het huidige moment en bewust te kiezen voor rust in plaats van reactieve stress. De combinatie van wandelen, ademtechnieken en kleine bewustzijnsoefeningen geeft deelnemers het gevoel dat er letterlijk en figuurlijk ruimte ontstaat. De online vorm maakt het toegankelijk voor teams op afstand en voor organisaties met flexibele werktijden.
Esther werkt met groepen uit verschillende sectoren en ziet telkens opnieuw hoe professionals verrast zijn door de eenvoud en effectiviteit van haar aanpak. Deelnemers ervaren meer focus, kalmte en een positievere mindset. De mindful walk wordt vaak genoemd als een verademing binnen een druk schema. Door haar lichte toon, herkenbare voorbeelden en gebruik van humor voelt de sessie laagdrempelig en toegankelijk voor iedereen.
De online mindful walk is een interactieve sessie die deelnemers meeneemt uit hun hoofd en in beweging. Door te wandelen in de eigen omgeving en via audio verbonden te blijven, ontstaat een unieke combinatie van individuele rust en gedeelde teamervaring. Dit maakt het een ideale tool voor vitaliteit, productiviteit en teambuilding.
Korte themapunten:
De sessies sluiten af met een korte reflectie waarin deelnemers tips krijgen om mindfulness makkelijk in de werkdag te integreren. Optioneel kan de sessie worden gecombineerd met een sportquiz die zorgt voor humor, ontspanning en extra teamgevoel.
Esther brengt een aanpak die teams helpt aan meer balans, verbinding en duurzame energie. Haar sessies zijn praktisch, inspirerend en geschikt voor iedere organisatie die inzet op welzijn en prestaties.
Boek spreker Esther Korteweg voor een sessie die focus, ontspanning en samenwerking versterkt. Neem vrijblijvend contact op voor meer informatie of om meteen een boeking te maken.
Lezing van spreker Esther Korteweg:
De Online Mindful Walk van Esther is een interactieve sessie van 60 minuten waarin deelnemers door middel van wandelen, ademtechnieken en mindfulness oefeningen leren toepassen. Dit kan op elk moment van de dag en vanuit iedere locatie, waardoor het perfect inpasbaar is in een druk werkschema. Tijdens de wandeling blijven deelnemers via een audioverbinding verbonden, terwijl ze individueel in hun eigen omgeving lopen.
Deze sessie doorbreekt de gewoonte van haast en stress, versterkt de teamdynamiek en bevordert persoonlijk welzijn. Na de wandeling volgt een korte nabespreking waarin de opgedane ervaringen worden gedeeld en praktische tips worden gegeven voor verdere integratie van mindfulness in het dagelijks leven. Optioneel kan de sessie worden afgesloten met een leuke sportquiz.
Deelnemers worden verrast met anekdotes, humor en unieke beelden uit de sporthistorie. De quiz kan ook op maat worden gemaakt, gericht op bijvoorbeeld het EK-voetbal of de Olympische Spelen, waardoor het een perfecte teambuilding-activiteit is.
